Неделя психологии
С 18 ноября по 22 ноября 2024 года в рамках плана работы педагога-психолога для учащихся школы была проведена осенняя Неделя Психологии.
Осенняя Неделя психологии – 2024 г. является специально организованным комплексом мероприятий, который зарекомендовал себя в качестве эффективного инструмента создания психологически безопасного и развивающего образовательного пространства. Такое пространство формируется благодаря вовлечению всех участников образовательных отношений в деятельность, позволяющую лучше узнать самого себя, понять окружающих и научиться управлять своим эмоциональным состоянием.
Цели мероприятия:
• Создание условий для формирования и поддержания устойчивых дружеских отношений на основе принятия и взаимоуважения,
• Содействие духовно –нравственному развитию и воспитанию личности, поддержание психологически безопасной образовательной среды.
Задачи:
1. Повысить психологическую компетентность участников образовательных отношений;
2. Создать благоприятный психологический климат в общеобразовательной организации;
3. Актуализировать знания обучающихся о системе работы психологической службы образовательной организации, направлениях работы педагога- психолога, возможности обращения в психологическую службу;
4. Организовать мероприятия, направленные на формирование у школьников стрессоустойчивости, навыков саморегуляции в процессе разрешения конфликтов, на развитие навыков правильного общения.
Выбраны тематические направления «Недели психологии»:
1. Развитие ценностно — смысловой сферы личности и ценностного самоопределения обучающихся, сохранение и уважение достоинства человека, в том числе руководство принципами милосердия, справедливости, взаимоподдержки, ответственности, взаимоуважения, сотрудничества, сплоченности и главное- ценности человеческой жизни;
2. Освоение приемов саморегуляции, снятие напряжения и тревоги с использованием различных техник релаксации, развитие навыков анализа актуального эмоционального состояния, актуализация личностных ресурсов;
3. Развитие навыков общения, социальной гибкости, дружелюбия, освоение навыков распознавания эмоций (своих и собеседника).
В рамках Недели психологии в нашей школе удалось возобновить проведение всеми любимых общешкольных психологических акций. Впервые проведена Акция «Даже если….» — «В любом случае…», в которой приняли участие более 40 % школьников и педагогов. Данная акция направлена на формирование позитивного мышления. Любые положительные эмоции благотворно отражаются на здоровье детей. Положительные эмоции — это ещё и более успешная продуктивность в учёбе.
Забор мыслей «Счастье-это …» стал своеобразным путешествием в мир эмоций и чувств. Каждый участник подготовил свою интерпретацию счастья, что позволило создать разнообразную и многогранную картину этого необычного понятия. Ребята делились своими мыслями о том, что для них означает счастье. Забор мыслей о счастье не только обогатил внутренний мир детей, но и помог им понять, как многообразен путь к счастью и что каждый из нас вправе его искать по-своему.
Всем известно, доброта – это основа нравственности. Данная тема особенно актуальна для подростков сегодняшнего времени. Именно поэтому ребята с радостью приняли участие в замечательной Акции под названием «Дерево добрых пожеланий», которое стало настоящим праздником доброты и взаимопомощи. Каждый написал свои добрые пожелания друзьям, учителям и всем, кто их окружает. Ребята проявили творчество, фантазию и креативность, оставляя теплые слова поддержки, вдохновения и дружбы. Некоторые писали о том, как важно быть рядом в трудные моменты, другие делились мечтами и надеждами на будущее. Собранные пожелания были прикреплены к специальному дереву, которое стало ярким символом единства и доброты в нашем школьном сообществе.
Также с обучающимися 5 класса педагогом-психологом было проведено тренинговое занятие «Будем добрыми всегда». Занятие помогло каждому обучающемуся заглянуть в свое сердце, чтобы оно стало открытым и добрым. Ребята поняли главное, что доброту можно проявить по-разному: сделать доброе дело, совершить добрый поступок, улыбнуться доброй улыбкой, сказать доброе слово.
Тренинг «Учимся говорить НЕТ» успешно прошёл в 6-х классах. Учащиеся с большим удовольствием выполняли все упражнения, обсуждали возможные ситуации, когда необходимо сказать НЕТ.
Старшеклассникам было предложено выбрать афоризмы дня.
Из всех предложенных три афоризма набрали одинаковое количество голосов:
1) Относись к другим так, как тебе хотелось бы, чтобы они относились к тебе – вот самый верный способ нравиться людям.
2) Уверенность в себе – основа для того, чтобы радоваться жизни и иметь силы действовать.
3) Проявляя отношение к другим, ты уважаешь себя.
Данное мероприятие показало то, что старшеклассники задумываются о взаимоотношениях в социуме, чувство уважения, взаимопонимания для них не пустой звук.
Подведение итогов недели психологии. Проводимые мероприятия создали в школе позитивный настрой. В итоге проведения «Недели психологии», поставленные задачи выполнены, цель достигнута. Соблюдены все принципы, отмеченные в положении. Неделя была целостной и законченной, каждый день имел смысловую направленность и тематику. Неделя прошла очень красочно, интересно, дети получили разнообразную гамму эмоций, учились взаимодействию в коллективе и сплоченной работе.
Осторожно тонкий лед!
Помните, несоблюдение правил безопасности на водных объектах в осенне-зимний период часто становится причиной гибели и травматизма людей. Осенний лед в период с ноября по декабрь, до наступления устойчивых морозов, непрочен. Скрепленный вечерним или ночным холодом, он ещё способен выдерживать небольшую нагрузку, но днем, быстро нагреваясь от просачивающейся через него талой воды, становится пористым и очень слабым, хотя сохраняет достаточную толщину.
Правила поведения на льду:
— не выходите на тонкий, неокрепший лед;
— не собирайтесь группами на его отдельных участках;
— не переходите водоем в запрещенных местах;
— не выезжайте на лед на мотоциклах, автомобилях вне переправ.
Это нужно знать:
Если температура воздуха выше 0 градусов держится более трех дней, то прочность льда снижается на 25%.
Что делать, если вы провалились в холодную воду:
— раскиньте руки в стороны и постарайтесь зацепиться за кромку льда, придав телу горизонтальное положение;
— зовите на помощь: «Тону!»;
— попытайтесь осторожно налечь грудью на край льда и забросить одну, а потом и другую ноги на лед;
— если лед выдержал, перекатываясь, медленно ползите в ту сторону, откуда пришли, ведь здесь лед уже проверен на прочность;
— не останавливаясь, идите к ближайшему жилью;
— не приближайтесь к промоинам, трещинам, прорубям;
— не скатывайтесь на санках, лыжах с крутых берегов на тонкий лед;
— не выходите на лед в темное время суток и при плохой видимости;
Безопасным для человека считается лед толщиной не менее 10 см в пресной воде и 15 см в соленой.
В устьях рек и протоках прочность льда ослаблена. Он непрочен в местах быстрого течения, бьющих ключей и стоковых вод, а также в районах произрастания водной растительности, вблизи деревьев, кустов, камыша.
Прочность можно определить визуально:
лед голубого цвета — прочный, белого — прочность в 2 раза меньше, матово -белого или с желтоватым оттенком — ненадежен.
— не паникуйте, не делайте резких движений, сохраните дыхание;
— отдохнуть можно только в тёплом помещении.
Если нужна ваша помощь:
— попросите кого-нибудь вызвать скорую медицинскую помощь и спасателей или сами вызовите их по сотовому телефону «112»;
— вооружитесь любой длинной палкой, доской, шестом или веревкой;
— можно связать воедино шарфы, ремни или одежду.
— ползком, широко расставляя при этом руки и ноги и толкая перед собой спасательные средства, осторожно передвигайтесь к полынье;
— остановитесь в нескольких метрах от находящегося в воде человека и бросьте ему веревку, край одежды, подайте палку, лыжу или шест;
— осторожно вытащите пострадавшего на лед и вместе с ним ползком выбирайтесь из опасной зоны;
— доставьте пострадавшего в теплое место;
— окажите ему помощь: снимите с него мокрую одежду, энергично разотрите тело (до покраснения кожи), напоите горячим чаем;
— ни в коем случае не давайте пострадавшему алкоголь — это может привести к летальному исходу.
— вызовите скорую медицинскую помощь.
О связи между микробиотой и иммунитетом человека
Иммунитет человека защищает нас от потенциально вредных веществ, микроорганизмов и нарушений гомеостаза.
Микрофлора представляет собой активную и сложную экосистему, состоящую из сотен тысяч микроорганизмов — бактерий, вирусов. Подобно невидимому чулку, биоплёнка покрывает все слизистые нашего организма и кожу.Микробиота объединяет более чем 1014 (сто биллионов) клеток микроорганизмов, что в 10 раз превышает число клеток самого организма. В научных кругах микробиоту называют также дополнительным органом. В кишечнике обитают триллионы бактерий, которые в совокупности известны какмикробиом.
Самой многочисленной считается микробиота кишечника, на её долю приходится 60% микроорганизмов, находящихся в организме человека. Микрофлора кишечника состоит из более чем 1000 видов микроорганизмов.Согласно данным проекта «Микробиом человека», в кишечнике содержится до 10тысяч различных видовклеток: полезные бактерии, такие как Бифидобактерии и Лaктобактерии, нейтральные штаммы, а также некоторые потенциально вредные бактерии, такие как Клoстридия.Это сообщество микроорганизмов играет центральную роль в сохранении здоровья человека, «обучая» иммунные клетки поддерживать иммунный гомеостаз.
Человеческий организм и микробиоценоз кишечника взаимодействуют таким образом, чтобы не допустить чрезмерного использования ресурсов микроорганизмами и одновременно сохранить устойчивость к патогенам.
В зависимости от разнообразия и баланса бактерий кишечника микробиом может ингибировать либо способствовать развитию иммунного ответа. Несбалансированный микробиом, известный как дисбиоз, связан с хроническим воспалением и взаимосвязан почти со всеми известными иммунологическими заболеваниями, увеличивает риск развития воспалительных заболеваний кишечника, аутоиммунных патологий от ревматоидного артрита, нарушений метаболизма (атеросклероза, ожирения), синдрома раздраженного кишечника, хронической обструктивной болезни легких, до новообразований и других болезней.Но в большинстве случаев остается неясным, являются ли эти изменения причиной или следствием заболевания.
Есть мнение, что микробиота кишечника может быть связана с развитием таких нейродегенеративных заболеваний, как болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона,депрессии, аутизма. Действительно, существует двунаправленная связь между кишечником и мозгом, так называемая ось «мозг — кишечник», и микробиота кишечника может влиять на взаимодействие этих органов. Вот почему наш кишечник иногда называют вторым мозгом.
Микробиота формирует врожденный и приобретенный иммунитет кишечника.Роль микробиоты кишечника подтверждается тем фактом, что ее изменения существенно влияют на течение воспалительных процессов.Ключевые функции бактерий кишечника связаны с метаболизмом, синтезом многих веществ, защитой от инвазии патогенов и регуляцией иммунной системы.
Пищеварительную систему называют первичной системой иммунной защиты, поскольку она является основным звеном между внешней средой и внутренними системами нашего организма. Иммунная система и микробиота кишечника находятся в симбиотических отношениях, чтобы поддерживать и регулировать друг друга. Значимость этого взаимодействия подчеркивается тем фактом, что 70–80 % иммунных клеток организма находятся в кишечнике.
Если бы не кишечный микробиом, организму не хватало бы ряда полезных для него веществ, включая витамины и аминокислоты. Одной из важнейших ролей кишечного микробиома является способность к ферментации неперевариваемых волокон
Микробиота кишечника формируется у новорожденных и сохраняется на протяжении всей жизни. По мере развития организма микробиота участвует в формировании иммунной системы, а та в свою очередь влияет на состав микробиоты. Здоровый пищеварительный тракт защищает организм от внешних факторов.Помимо «обучения» иммунных клеток, кишечные бактерии могут «успокаивать» иммунную систему.
Микробиом динамичен и реагирует на диету и образ жизни. Поэтому мы можем поддержать иммунное здоровье, соблюдая диету, богатую растительными волокнами и с низким содержанием жиров.
Состояние микробиоты кишечника определяет качество и продолжительность жизни. У каждого человека есть свой индивидуальный характер распределения и состава микробиоты. Различные факторы, такие как тип родов, кормление грудью, образ жизни, гигиенические условия и условия окружающей среды, использование антибиотиков и вакцинация, могут определять окончательные изменения в структуре микробиоты.
Восстановление здоровой микробиоты ученые рассматривают как необходимое условие иммунокоррекции.Берегите себя и будьте здоровы!
ПРАВИЛА НЕСПЕЦИФИЧЕСКОЙ ЗАЩИТЫ ОТ КОРОНАВИРУСА, ГРИППА И ОРВИ
Вакцинация по прежнему помогает защищаться от гриппа и коронавирусной инфекции. Но не от всех ОРВИ. Соблюдение мер неспецифической профилактики — дополнительный способ защиты от
инфекций для вас и ваших близких. В нашей статье мы еще раз напоминаем о том, какими бывают эти меры.
Правило 1. Следите за руками!
Гигиена рук — это важный и эффективный способ защиты от распространения ОРВИ, гриппа и коронавирусной инфекции. Если нет возможности помыть руки с мылом, используйте кожные антисептики. И не забывайте про гаджеты — их мы постоянно носим в руках, а дезинфицируем не всегда.
Правило 2. Используйте медицинскую маску.
Медицинские маски для защиты органов дыхания используют:
- при поездках в общественном транспорте, в магазинах, аптеках и торговых центрах, в различных учреждениях и местах скопления людей;
- при уходе за больными;
- при общении с лицами с признаками острой респираторной вирусной инфекции;
- при рисках инфицирования любыми инфекциями, передающимися воздушно-капельным путем.
Носите маску правильно — так, чтобы она закрывала нос, рот и подбородок.
Правило 3. Соблюдайте дистанцию.
Вирусы передаются от больного человека к здоровому воздушно-капельным путем, чаще всего при чихании, кашле, разговоре. Доказано, что дистанцирование людей препятствует передаче вирусов. Поэтому необходимо соблюдать расстояние не менее 1,5 метра друг от друга.
Правило 4. Соблюдайте правила респираторного этикета.
Кашлять и чихать тоже нужно правильно!
При кашле, чихании следует прикрывать рот и нос одноразовыми салфетками, которые после использования нужно выбрасывать. При отсутствии салфетки прикрыть рот и нос можно согнутым локтем.
Правило 5. Откажитесь от необязательных поездок и визитов.
На время подъема заболеваемости респираторными инфекциями лучше избегать поездок в переполненном транспорте и многолюдных мест.
Правило 6. Не занимайтесь самолечением.
При появлении признаков ОРВИ, гриппа или коронавирусной инфекции оставайтесь дома. Если симптомы простуды не проходят, а нарастают, обратитесь к врачу и следуйте его рекомендациям. Кстати, для этого случая разработана специальная памятка. Она подскажет, как вести себя в случае простуды и не пропустить ухудшения состояния.
Используйте ВСЕ меры профилактики, а не одну из них! Берегите себя и будьте здоровы!
СТАРТ ВСЕРОССИЙСКОЙ ПРИВИВОЧНОЙ КАМПАНИИ ПРОТИВ ГРИППА!
4 сентября на IX Восточном экономическом форуме Главный государственный врач Российской Федерации Анна Юрьевна Попова объявила старт Всероссийской кампании по вакцинации против гриппа. Всероссийская кампания по вакцинации против гриппа проводится ежегодно и позволяет поддерживать высокий уровень коллективного иммунитета в течение эпидемического сезона.
В соответствии с постановлением Роспотребнадзора от 17 июня 2024 года №7 «О мероприятиях по профилактике гриппа, острых респираторных вирусных инфекций и новой коронавирусной инфекции (COVID-19) в эпидемическом сезоне 2024-2025 годов», необходимо привить от гриппа не менее 60% населения России и не менее 75% лиц, относящихся к группам К группам риска относятся работники медицинской и образовательной отраслей, пожилые люди, лица с ослабленным иммунитетом и хроническими заболеваниями, а также маленькие дети. К группам высокого риска инфицирования гриппом относятся учащиеся школ и других образовательных организаций; сотрудники медицинских организаций и организаций, осуществляющих образовательную деятельность, организаций торговли, транспорта, коммунальной и социальной сферы; работники организаций социального обслуживания и другие лица, по роду своей профессиональной деятельности контактирующие с большим количеством людей.
Вакцинация от гриппа — наиболее эффективный способ профилактики. Это официальная позиция всех мировых экспертов в области здоровья! Прививаться против гриппа необходимо ежегодно, поскольку каждый год состав вакцины обновляется в соответствии с прогнозом ВОЗ об актуальных штаммах гриппа на предстоящий год. Лучшее время для вакцинации от гриппа – период с сентября по ноябрь.
Сделайте прививку от гриппа вовремя!
Уважаемые учителя и учащиеся школ Забайкальского края!
С началом учебного года инспекторский участок №4 Центра ГИМС ГУ МЧС России по Забайкальскому краю напоминает о необходимости соблюдения мер безопасности на водоемах. Когда устанавливается благоприятная солнечная погода, многие ребята устремляются к воде заниматься рыбной ловлей, организовать походы, устраивать игры на берегу водоемов и т.д.
Основными причинами гибели людей на воде являются:
— нахождение детей на водоемах без контроля со стороны взрослых;
— купание в необорудованных для купания местах;
— купание в состоянии алкогольного опьянения.
К сожалению, в 2024 г. на территории Забайкальского края произошло 24 случая гибели людей на водоемах, в том числе утонули 8 детей. Трагические случаи гибели детей часто не связаны с купанием, к летальному исходу могут привести нахождение рядом с водоемами, когда может обвалиться берег, скользкая поверхность берега может привести к тому, что ребенок по неосторожности падает в воду и не может выбраться самостоятельно. При плавании на маломерных судах на воде обязательно использование индивидуальных спасательных жилетов.
Уважаемые педагоги и родители! Объясните вашим детям основные правила безопасности на воде! Будьте бдительны, не оставляйте детей без присмотра у водоемов ни на минуту, чтобы утонуть ребенку хватает нескольких секунд. Берегите себя и ваших детей!
Инспекторский участок №4 Центра ГИМС ГУ МЧС России по Забайкальскому краю Государственный инспектор Жигжитов Б.Ж. Тел. 8-30-239-3-57-01 с.т. 89145021668, 89965148055. aiugims@mail.ru
